春の肌はよごれがち

にきびができてしまいました。。。
（にきび？？ふきでもの。。？？？）

”緑の薬箱”　みてみよう！
この本によると。。。。

暖かくなってくると血の循環がよくなり、
皮脂の分泌が活発になり、
そこへ、花粉、ほこりなどが付着して
春の肌はよごれがちに、、、

また、季節の変動で心身のバランスがくずれやすく、
肌にも影響が、、、

そこで　美肌を守る　日常生活のポイントは、、

★肌を清潔にし、手入れはシンプルに！

★血液をきれいにする食生活をこころがける！

緑の薬箱ハーブセラピー―わが家でできるハーブ健康法 (1999/02) 林 真一郎 商品詳細を見る

★今日はこの本を参考にさせていただきました★


春の野菜やハーブは苦味があるものが多く、
（たしかにそうですよね。春の山菜とか）

なんとこの苦味が肝機能をたかめて、血液を
浄化し、老廃物を外にだしてくれるそうです。

おすすめは、よもぎ、菜の花、クレソン、
たんぽぽ
（！　たんぽぽもたべられるそうですが、、
たんぽぽコーヒーというもの売っていますよ。）

おすすめのハーブティー
ローズヒップ（ビタミンＣの爆弾！）　ネトル（血液浄化、ビタミンミネラルも豊富）
ジャーマンカモミール　消化器トラブル、精神的なストレスをいやしてくれる。

甘いものやお酒はひかえて肝臓をいたわって。
肝臓はあたらしい細胞をつくる新陳代謝の
コントロールの役割もになっています。
（砂糖やアルコールはその力をよわめて
しまうそう！）

毎日の食卓に、美肌によい　ビタミンＡ、　Ｃ、　Ｅ　を！
（健康な人がサプリメントでとるのはよくない、意味が無い　という情報も
ありますすので、サプリメントより食品からのほうが安心ですね。）

なるほど〜。
ふきでものができたからといって、
いろいろあせって化粧品かえてはいかないんだ。
手入れはシンプルに。　食事にきおつけて。
くよくよ　いらいら　しても　それは　春の気候のせい。
カモミールティーをのんでリラックス。

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